Gesundheits-Inlinefahren - Trainingsplan für Einsteiger vom deutschen Sportbund und der AOK zum ausdrucken
Die Empfehlungen des Sportbundes und der AOK gehen von 3 Trainingstagen in der Woche aus. Sie empfehlen vor Trainingsbeginn eine ärztliche Untersuchung ("fit for sports"). Mit Einheit 1 solle begonnen werden und erst dann zu Einheit 2 bzw. zur nächsten Einheit gesteigert werden, wenn die vorhergehende Einheit beherrscht werde. Die Trainingsherzfrequenz sollte laut deren Angaben um die 130 Schläge/Minute liegen. Weitere Info´s findest Du auf den Seiten des deutschen Sportbundes und der AOK (trainingspläne richtigfit.de). Die Trainingspläne stellen deutscher Sportbund und AOK öffentlichauf ihren Seiten zum Download bereit.
Letzte Änderung am Donnerstag, 12 Dezember 2013 15:18
Weitere Informationen
- Textquelle: AOK u.a.
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