Bei der Low-Carb-Diät wird ein prozentual höherer Anteil an Eiweis und Fett zugeführt. Der Kohlenhydratanteil wird bei der Low-Carb-Diät erheblich reduziert. Die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Nahrungsmittelzusammensetzung, …

Die Koffeinwirkung setze nach ~ 45 Minuten ein und halte ~ 1,5 bis 5 Stunden an. Koffein senke die Insulinwirkung (Sensibilität der Muskulatur auf Insulin sinkt) und erhöhe damit den…

Ein glücklicher Athlet ist immer auch ein guter Athlet ! Privates und familiäres Glück beflügelt und wirkt sich positiv im Training aus. Basis einer jeden Spitzensportlerkarriere bildet das Elternhaus, das…

Durch Gefühle (Emotionen), Ziele, Motivation, Einstellung zu sich und seiner Umwelt und die geistigen Fähigkeiten (Kognition) des Sportlers, wird das Training und der Wettkampf entscheidend beeinflusst. Ziel der Psychologie ist: …