Das Lauf - ABC Ziel und Zweck sind Entwicklung und Verbindung von Kraft und Koordination . Die Übungen können beliebig varriiert und in jeden Trainingslauf integriert werden. Übungsziele sollen sein:…

Ausdauersport für Kraftsportler Kraftsportler entwickeln durch adäquates Ausdauertraining vermehrt kleinere den Muskel besser versorgende Blutgefäße (Kapillare). Hierdurch kann die Muskulatur besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden. Die Regenerationsphase kann…

Laufen und Gesundheit Laufen ist die natürlichste Bewegungsform des Menschen. Der natürliche Bewegungsdrang, der uns seit Geburt mitgegeben ist, sollte von Jedem von uns genutzt werden und wenn irgendwie möglich,…