Trainingsplan -Maximalkraft- klassisches Mehrsatztraining
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Klassisches Mehrsatztraining Kraftsport – Trainingsplan (im Wechsel: z. B. 3 Monate Muskelaufbau – 2 Monate Kraftausdauer – 1 Monat Maximalkraft)Natürlich sind dies nur Anhaltspunkte. Jeder sollte mit der…
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