Die Empfehlungen des Sportbundes und der AOK gehen von 3 Trainingstagen in der Woche aus. Sie empfehlen vor Trainingsbeginn eine ärztliche Untersuchung ("fit for sports"). Mit Einheit 1 solle begonnen…

Der Cooper-Test (benannt nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth Cooper  ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer von großen Populationen. Der Test ist einfach durchzuführen und die Ergebnisse sind…

Laufbandergometer - Laktatstufentest Der Testaufbau basiert auf einer kontinuierlichen, stufenförmigen Steigerung der Belastung, bis hin zur völligen Erschöpfung (Ausbelastung). Der Energiestoffwechsel durchläuft hierbei verschiedene Bereiche –   die anaerobe Energiebereitstellung, die…

Nur bei einer zugrunde liegenden Herzerkrankung und bei älteren Menschen wird eine erhöhte Krankheitshäufigkeit beobachtet. Rückblickende Untersuchungen in den USA zeigen, dass die Häufigkeit bei jungen Sportlern unter 1:100 000…